« La porte du changement ne peux s’ouvrir que de l’intérieur »
Jacques Salomé
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, mise au point par Alfonso Caycédo dans les années soixante, et qui permet d’améliorer le bien-être de l’individu, en prenant en compte sa globalité coeur-corps-esprit.
La sophrologie permet à l’individu de se recentrer sur lui et sur ses sensations. Cette discipline à médiation corporelle, offre majoritairement des outils qui permettent l’amélioration de la conscience par le lâcher-prise et la positivité, et le relâchement corporel.
Les thématiques qui peuvent être travaillées en sophrologie (liste non exhaustive)
- Confiance en soi
- Gestion du stress et des émotions
- Affirmation de soi
- Difficultés sociales, familiales et professionnelles
- Préparation aux examens
- Préparation à une épreuve, une prise de parole en public par exemple
- Développement de la concentration
- Relaxation et lâcher-prise
- …
Modalités de suivi
- Echanges, approfondissements
- Séances à l’unité ou par pack
- Livrables sur espace partagé : compte-rendu de séance et progression, fiches méthodes
Tarif à la séance : 55€
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