« La porte du changement ne peux s’ouvrir que de l’intérieur »

Jacques Salomé

La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, mise au point par Alfonso Caycédo dans les années soixante, et qui permet d’améliorer le bien-être de l’individu, en prenant en compte sa globalité coeur-corps-esprit.

La sophrologie permet à l’individu de se recentrer sur lui et sur ses sensations. Cette discipline à médiation corporelle, offre majoritairement des outils qui permettent l’amélioration de la conscience par le lâcher-prise et la positivité, et le relâchement corporel.

Les thématiques qui peuvent être travaillées en sophrologie (liste non exhaustive) 

  • Confiance en soi
  • Gestion du stress et des émotions
  • Affirmation de soi
  • Difficultés sociales, familiales et professionnelles
  • Préparation aux examens
  • Préparation à une épreuve,  une prise de parole en public par exemple
  • Développement de la concentration
  • Relaxation et lâcher-prise

Modalités de suivi

  • Echanges, approfondissements
  • Séances à l’unité ou par pack
  • Livrables sur espace partagé : compte-rendu de séance et progression, fiches méthodes

 

Tarif à la séance  : 55€

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